Ngày quan hệ an toàn là khoảng thời gian trong chu kỳ kinh nguyệt mà khả năng thụ thai thấp hơn bình thường. Nhiều cặp đôi áp dụng biện pháp này vì không ảnh hưởng sức khỏe, không làm giảm khoái cảm và không cần dùng thuốc. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, bạn cần biết cách xác định ngày quan hệ an toàn một cách chính xác. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Cách tính ngày quan hệ an toàn
Dành cho người có chu kỳ kinh nguyệt đều
Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày bắt đầu có kinh đến ngày bắt đầu của kỳ tiếp theo. Chu kỳ chuẩn thường khoảng 28 ngày và trứng sẽ rụng vào khoảng giữa chu kỳ, tức ngày thứ 14.
Khi tính ngày an toàn, chu kỳ được chia thành 3 giai đoạn:
Giai đoạn an toàn tương đối:
Tính từ ngày đầu tiên có kinh đến ngày thứ 9. Nếu quan hệ ở giai đoạn này, tỉ lệ mang thai vẫn khoảng 40% do tinh trùng có thể sống trong cơ thể 2–7 ngày.
Giai đoạn an toàn tuyệt đối:
Là khoảng từ ngày thứ 20 đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Trứng đã rụng và phân hủy nên hầu như không còn khả năng thụ thai.
Giai đoạn nguy hiểm:
Từ ngày thứ 10 đến ngày 20 của chu kỳ — đây là thời điểm dễ mang thai nhất, tỉ lệ thụ thai có thể lên đến 90% vì trùng hợp với ngày rụng trứng.
Dành cho người có chu kỳ kinh nguyệt không đều
Nếu chu kỳ không cố định 28 ngày, hãy tính ngày rụng trứng là thời điểm giữa chu kỳ. Ngày an toàn tuyệt đối sẽ là ngày rụng trứng + 5 ngày.
Ví dụ: Chu kỳ 25 ngày → rụng trứng vào ngày 12–13 → ngày an toàn là ngày 17–18.
Ưu và nhược điểm của các biện pháp tránh thai phổ biến
Tính ngày quan hệ an toàn
Ưu điểm:
- An toàn, không tác dụng phụ
- Không ảnh hưởng khoái cảm
- Không tác động đến sức khỏe sinh sản
- Không tốn chi phí
- Dễ áp dụng
Nhược điểm:
- Ngày rụng trứng có thể thay đổi do căng thẳng hoặc thay đổi nội tiết
- Không hiệu quả với người kinh nguyệt không đều nếu không dùng que thử rụng trứng
Xuất tinh ngoài âm đạo
Ưu điểm:
- Thực hiện đơn giản
- Không tốn phí
- Không ảnh hưởng khả năng sinh sản
Nhược điểm:
- Dễ gián đoạn cảm xúc
- Không an toàn vì tinh trùng có thể có trong dịch nhầy khi quan hệ
Sử dụng bao cao su
Ưu điểm:
- Hiệu quả tránh thai cao
- Ngăn ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
- Không ảnh hưởng khả năng sinh sản
- Tiện lợi
Nhược điểm:
- Có thể giảm khoái cảm
- Rủi ro rách bao nếu chất lượng không tốt
Thuốc tránh thai hàng ngày
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng
- Không ảnh hưởng chuyện chăn gối
- Chi phí thấp
Nhược điểm:
- Phải uống đúng giờ mỗi ngày
- Có thể gây buồn nôn, tăng cân, đau đầu
Đặt vòng tránh thai
Ưu điểm:
- Hiệu quả lâu dài (3–10 năm)
- Không tác động khoái cảm
- Không ảnh hưởng sinh sản
Nhược điểm:
- Cảm giác khó chịu thời gian đầu
- Không bảo vệ khỏi bệnh lây qua đường tình dục
- Có thể gây rối loạn kinh nguyệt hoặc tăng cân
Tính ngày an toàn là lựa chọn phù hợp cho các cặp đôi mong muốn tránh thai tự nhiên, không dùng thuốc và không xâm lấn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao nhất, nên kết hợp với que thử rụng trứng để xác định chính xác thời điểm rụng trứng.
