Các Giai Đoạn Cực Khoái Khi Quan Hệ Tình Dục: Đặc Điểm Và Lợi Ích

Nhiều cặp đôi khao khát tìm hiểu sâu hơn về các giai đoạn cực khoái khi quan hệ tình dục. Việc này giúp họ có sự chuẩn bị tốt nhất và biết cần phải làm gì ở từng bước để dẫn dắt cảm xúc của cả hai lên tới đỉnh cao của sự sung sướng. Tất cả những thông tin chi tiết sẽ được trình bày trong bài viết này.

Khoái Cảm (Orgasm) Được Hiểu Là Gì?

Chúng ta thường nghe rất nhiều đến cụm từ “khoái cảm” hay orgasm (tiếng Anh), nhưng chưa có định nghĩa nào diễn tả hết ý nghĩa của nó. Các nhà tâm lý thường giải thích đây là cảm xúc cao trào khi quan hệ tình dục, còn các chuyên gia sức khỏe cho rằng đó là phản ứng sinh lý.

Một “cuộc yêu” trọn vẹn nhất là khi cả hai cùng đạt được cực khoái. Khoái cảm là sự thỏa mãn ở mức độ cao nhất về cả thể xác lẫn tinh thần khi làm chuyện ấy. Trạng thái này cũng có thể đạt được thông qua các hình thức tình dục khác như thủ dâm hay quan hệ bằng miệng.

Biểu Hiện Khoái Cảm Ở Nam Và Nữ Có Gì Khác Biệt?

Bạn có tò mò về những biểu hiện của cực khoái ở nam và nữ khác nhau như thế nào không? Chúng ta đều biết phụ nữ thường có ham muốn tình dục ít hơn và việc đạt thỏa mãn trong chuyện chăn gối thường khó hơn so với nam giới. Vì vậy, việc khiến người phụ nữ của mình đạt được khoái cảm được coi là một sự bản lĩnh và niềm tự hào của phái mạnh.

Cảm Giác Cực Khoái Ở Phái Mạnh

Ở nam giới, khi có những kích thích tình dục thông qua nhiều giác quan (thị giác, thính giác, khứu giác, xúc giác) sẽ kích thích xung thần kinh dẫn truyền lên não. Não sẽ phát tín hiệu khiến máu dồn về dương vật, lấp đầy các khoang mô xốp, làm dương vật cương cứng. Các phần khác của cơ quan sinh dục cũng tăng kích thước như quy đầu và tinh hoàn. Cơ mông và cơ đùi căng lên. Các chỉ số như nhịp tim, huyết áp, nhịp thở đều tăng lên theo lưu lượng máu.

Khi đạt cực khoái, nam giới sẽ xuất tinh. Thời gian cảm nhận khoái cảm trung bình kéo dài khoảng 10 – 30 giây. Sau đó là giai đoạn thoái trào, rất khó để họ có thể đạt cực khoái liên tiếp trong thời gian ngắn tiếp theo.

Cảm Giác Cực Khoái Ở Phái Nữ

Khi phụ nữ đạt đến giới hạn cực khoái, các mạch máu ở cơ quan sinh dục sẽ giãn nở, lượng máu dồn về đây nhiều hơn. Âm hộ sẽ ở trạng thái mở ra, dịch nhờn tiết ra qua thành âm đạo mang đến sự ẩm ướt và trơn tru. Để dồn được lượng máu nhiều và liên tục đòi hỏi nhịp tim tăng, áp lực thành mạch mạnh hơn, khiến huyết áp tăng và nhịp thở cũng tăng để cung cấp oxy cho cơ thể.

Khi mạch máu giãn nở, vùng mặt, cổ và ngực của chị em sẽ chuyển sang màu đỏ ửng rất quyến rũ. Kích thước vòng một tăng lên do sự cương cứng, núm vú cũng dựng đứng. Cơ vách âm đạo cùng hệ cơ bộ phận sinh dục sẽ có những cơn co thắt cách nhau khoảng 0,8 giây.

Khác với nam giới, phụ nữ có thể đạt cực khoái liên tục (đa cực khoái) nếu trong giai đoạn chờ mà chàng vẫn duy trì sự kích thích. Sau giai đoạn này, huyết áp, nhịp tim và nhịp thở dần trở về chỉ số bình thường.

Các Giai Đoạn Cực Khoái Ở Nam Giới

Quá trình đạt cực khoái ở nam giới được chia thành 4 giai đoạn chính:

1. Giai Đoạn Kích Thích (Khởi Động)

Giai đoạn này tương đồng ở cả hai giới, biểu hiện bằng việc tiếp nhận các kích thích bên ngoài. Ở nam giới, dương vật sẽ từ từ cương cứng, có thể kéo dài từ vài phút đến hàng giờ. Hơi thở trở nên dồn dập và nhanh hơn.

2. Giai Đoạn Hưng Phấn (Lan Tỏa Cảm Giác)

Sau kích thích là thời kỳ hưng phấn. Nhiệt độ cơ thể tăng lên. Vùng da mặt, cổ, ngực trở nên đỏ ửng. Nhịp tim và nhịp thở tăng cao hơn mức bình thường. Dương vật đạt kích thước cực đại. Chàng khao khát được tiếp xúc thân mật hơn, và quá trình vận động trở nên mãnh liệt. Các động tác chuyển từ chậm rãi sang nhanh dần và lặp lại liên tục.

Thời gian giai đoạn này phụ thuộc vào sức khỏe, thể trạng. Những người bị xuất tinh sớm thường có giai đoạn hưng phấn rất ngắn hoặc tiến thẳng đến giai đoạn sau.

3. Giai Đoạn Lên Đỉnh (Cao Trào)

Khi cảm xúc và kích thích đạt mức cao nhất, nam giới sẽ đạt cực khoái. Giai đoạn này còn gọi là lên đỉnh hay xuất tinh. Nam giới cảm thấy sung sướng tột độ, cơ thể căng cứng. Tim đập nhanh, hơi thở dồn dập, tốc độ và lực đạo vận động gia tăng. Cực khoái chỉ kéo dài vài giây, dương vật co rút nhanh, tinh dịch được đẩy ra ngoài qua niệu đạo.

4. Giai Đoạn Phục Hồi (Thư Giãn)

Sau khi lên đỉnh, cơ thể bắt đầu thả lỏng dần. Nhịp tim và hơi thở chậm lại cho đến khi trở về chỉ số bình thường. Thời gian phục hồi tùy thuộc vào nhu cầu sinh lý và thể trạng. Người có sinh lý khỏe có thể phục hồi nhanh chóng, trở lại giai đoạn kích thích ban đầu. Nam giới thường phục hồi nhanh hơn nữ giới.

Các Giai Đoạn Cực Khoái Ở Nữ Giới

Quá trình đạt cực khoái của nữ giới cũng được chia làm 4 giai đoạn, tương tự như một cuộc thi chạy maraton:

1. Giai Đoạn Kích Thích (Khởi Động)

Khi bắt đầu, cơ thể phụ nữ trải qua những kích thích, tương ứng với màn dạo đầu. Nếu màn dạo đầu đủ lâu và tinh tế, âm đạo sẽ tiết ra chất dịch nhờn để bôi trơn. Âm đạo có sự thay đổi về kích thước (rộng và dài hơn) và màu sắc (đỏ sẫm do máu dồn về). Nhiệt độ cơ thể tăng, mặt, cổ, ngực đỏ ửng. Nhịp tim và nhịp thở tăng. Màn dạo đầu càng dài, dịch nhờn tiết ra càng nhiều, thể hiện ham muốn càng cao.

2. Giai Đoạn Hưng Phấn (Chạy Giữa Chừng)

Khi bắt đầu giao hợp, nữ giới bước vào giai đoạn hưng phấn. Các giác quan trở nên vô cùng nhạy cảm. Nhịp tim tăng nhanh và dồn dập hơn. Một số bộ phận căng cứng như ngực, núm vú, bắp tay, bắp chân. Quá trình càng lâu, máu dồn về các vị trí nhạy cảm càng nhiều, làm tất cả trở nên sẫm màu hơn. Lượng dịch nhờn tiết ra nhiều hơn. Các đầu mút thần kinh trên toàn cơ thể sống dậy, hưng phấn tột độ.

3. Giai Đoạn Cao Trào (Chạy Nước Rút)

Lên đỉnh hay cực khoái là điều tất cả mọi người đều mong muốn. Thời gian đạt cực khoái ở nữ giới không đồng nhất, có người mất vài phút, có người cần hàng giờ, nhưng thường kéo dài hơn nam giới. Nếu chàng không thể kiềm chế, bỏ cuộc sớm thì nàng khó có thể sung sướng trọn vẹn. Biểu hiện khi đạt cực khoái là: cơ thể run rẩy, các bộ phận cứng hơn, âm đạo co rút mạnh mẽ, cơ thể cũng có thể co rút theo. Âm đạo tiết ra dịch trong không nhờn, được ví như hiện tượng xuất tinh ở nam giới.

4. Giai Đoạn Phục Hồi (Nghỉ Ngơi)

Sau cao trào, nữ giới bước vào giai đoạn phục hồi. Thời gian phục hồi khác nhau tùy thuộc vào sự kích thích, sức khỏe và nhu cầu sinh lý. Lúc này, chị em cảm thấy vô cùng thoải mái, cơ thể hoàn toàn thư giãn, hạnh phúc và có cảm giác thèm ngủ. Phụ nữ rất dễ chìm vào giấc ngủ sau giai đoạn này.

Lợi Ích Sức Khỏe Khi Đạt Khoái Cảm Tình Dục

Ngoài sự thỏa mãn về cảm xúc, khoái cảm tình dục còn mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe:

• Hệ tim mạch: Khi đạt cực khoái, nhịp tim, huyết áp và nhịp thở đồng thời tăng lên, giúp máu lưu thông tốt hơn, đẩy máu đi khắp cơ quan. Nghiên cứu cho thấy, nếu đạt cực khoái 3 lần/tuần, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 50%. Cực khoái còn giúp ngủ ngon hơn, chống stress và tăng cường hệ miễn dịch.
• Giảm đau tự nhiên: Khoái cảm sinh ra khi quan hệ tình dục giúp xoa dịu cơn đau rất tốt, vì cơ thể tiết ra chất endorphin có tác dụng tương tự morphin.
• Tinh thần sảng khoái: Trạng thái sung sướng kích thích cơ thể sản sinh các hormone hạnh phúc như dopamin, serotonin, melatonine, giúp cơ thể thư giãn, thoải mái và hạnh phúc.
• Giảm nguy cơ ung thư: Nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra nam giới xuất tinh 3 lần/tuần giảm 15% nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến. Phụ nữ đạt cực khoái tiết ra oxytocin có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.
• Tốt cho não bộ: Khi lên đỉnh, lưu lượng oxy tuần hoàn trong cơ thể tăng cao, cung cấp dồi dào cho não, giúp các tế bào não hoạt động tốt hơn, tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng.

Nguyên Nhân Gây Ra Tình Trạng Không Đạt Khoái Cảm

Mục đích của tình dục ngoài duy trì nòi giống còn là sự thỏa mãn về thể xác và tinh thần. Việc một hoặc cả hai bên không đạt được cực khoái có thể coi là thất bại trong “cuộc yêu”. Một số nguyên nhân chính:

Đối Với Phụ Nữ:

• Màn dạo đầu thiếu kích thích: Màn dạo đầu cực kỳ quan trọng. Khi chàng dành đủ thời gian âu yếm, trao lời mật ngọt và chăm sóc chu đáo các vị trí nhạy cảm, nàng mới có thể đạt cao trào.
• Tư thế quan hệ nhàm chán hoặc không phù hợp: Các tư thế lặp đi lặp lại dễ gây nhàm chán. Một số tư thế khiến nàng khó chịu, không thể thả lỏng cơ thể để đạt cao trào.
• Rối loạn nội tiết tố: Suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố làm giảm ham muốn, khiến phụ nữ khó đạt được sự sung sướng và thoải mái khi quan hệ.
• Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng: Phụ nữ dễ bị yếu tố bên ngoài chi phối. Nếu đang mệt mỏi, áp lực hay căng thẳng trong công việc, cuộc sống, họ sẽ ít ham muốn và khó đạt khoái cảm khi làm tình.
• Kích thước âm đạo: Âm đạo quá nhỏ gây đau rát (như bị nong), hoặc quá rộng làm giảm sự tiếp xúc giữa dương vật và niêm mạc âm đạo, giảm kích thích.

Đối Với Nam Giới:

• Rối loạn xuất tinh: Lo lắng hàng đầu của nam giới. Xuất tinh sớm ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc yêu. Các giải pháp điều trị thường là tổng thể, bao gồm luyện tập nhóm cơ mu cụt, kiểm soát thần kinh, chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác.
• Thủ dâm quá độ: Những người trẻ tuổi tự thỏa mãn bằng thủ dâm/quay tay quá nhiều lần và không đúng tần suất có thể làm giảm cảm giác cực khoái khi quan hệ thật sự sau này.
• Tâm lý và tư tưởng không thoải mái: Tâm lý đóng vai trò quan trọng. Khi không thể thoải mái tư tưởng, việc lên đỉnh sẽ gặp nhiều khó khăn.

Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về các giai đoạn cực khoái khi quan hệ tình dục và những lợi ích của khoái cảm đối với “cuộc yêu”. Đây là cảm giác mà mọi cặp đôi đều hướng tới, hãy biết cách lắng nghe cơ thể và thấu hiểu bạn tình để cả hai cùng nhau tận hưởng những phút giây hạnh phúc tuyệt vời bên nhau.